Fitmoms
Elke woensdag van 19u30-20u30 bij Elien & Inge
Als je onlangs mama bent geworden, kan het een hele uitdaging zijn om weer te gaan sporten.
De zwangerschap en het bevallen heeft een grote impact gehad op je lichaam, zo zijn de spieren rond je rug, je bekkenbodem alsook je buikspieren verzwakt. Hierdoor kan je klachten ontwikkelen. Het is dus belangrijk om deze spieren terug te verstevigen.
Het is aan te raden om eerst je postnatale revalidatie te volgen. Dit kan ten vroegste op 6 à 8 weken na je bevalling. In deze sessies leer je de juiste spieren aanspannen met een correcte ademhaling. Daarna kan je terecht in onze Fitmom lesjes. Hierin gaan we verder werken op het verstevigen van de juiste spieren, correcte houding + ademhaling en onze algemene conditie verhogen.
Kleine groepjes
van max. 5 personen
Inschrijving verplicht
via de website
€ 15 per les of
€ 140 voor 10-beurtenkaart
TeRug fit
Elke donderdag van 19u30-20u30 bij Ignace
Heeft u vaak last van lage rugpijn? Rugpijn bij het opstaan of tijdens/na het werk?
Wil je weten hoe je een ijzersterke rug en flexibel lichaam krijgt?
Maar wil je vooral meer grip op je klachten??
Kies dan voor een proactieve oplossing om uw rugklachten via training en advies aan te pakken.
